Blog de orientación profesional Buenas praxis de las teleprácticas

Las teleprácticas son una realidad que no podemos negar; cada vez son más las empresas que añaden esta modalidad de prácticas en su día a día: más seguridad sanitaria y flexibilidad horaria, menos gastos en desplazamiento, más conciliación familiar... Pero, ¿todo son ventajas?

Hay veces que la sensación de aislamiento y la dificultad para desconectar del todo cuando hacemos prácticas desde casa pueden afectar nuestra salud mental. Querer ser igualmente productivos y no distraernos con las cosas de casa puede ser más complicado que lo que inicialmente parece.

Para ayudarle a aprovechar al máximo las prácticas, independientemente de la modalidad, os damos un par de consejos a tener en cuenta.

Prepara conscientemente el espacio donde harás las prácticas

Lo ideal sería tener un despacho o habitación destinada únicamente a las prácticas, pero la mayoría de veces esto no es posible. Lo que tienes que intentar es buscar un espacio ventilado y bien iluminado. También es importante colocar los dispositivos electrónicos (monitor, portátil...) a una altura adecuada, así como sentarse en una silla que te permita hacer las tareas con una posición corporal correcta.

Diferencia bien el espacio para hacer prácticas del espacio para descansar. Hacer las prácticas en el sofá o en la cama no es, en ningún caso, una buena idea.

Planifica un horario. ¡Tienes que tener una rutina!

Levántate, vístete, merienda y prepárate para iniciar el día. Intenta que tu rutina sea tan similar posible a la rutina que harías si las prácticas fueran presenciales.

Haz pausas

Si durante las prácticas debes merienda o comida, no lo hagas delante del ordenador. Como ya hemos dicho, tienes que diferenciar el espacio de prácticas del espacio personal.

¡No te aísles!

Si bien es cierto que debes tener contacto continuo con la persona tutora de las prácticas, intenta hablar con los compañeros también. Usar las videollamadas para tener un contacto más cercano con ellos es una buena idea. Además, el hecho de tener contacto continuo con los compañeros te ayudará a sentirte del equipo. Empezar en una empresa sin conocer a nadie siempre puede crear nervios, más aún si haces las tareas desde casa. Por eso es importante que mantengas contacto con los compañeros.

Además, a pesar de no ser el más importante, uno de los objetivos de las prácticas es crear una red de contactos dentro de tu sector, y estos contactos comienzan por tus compañeros.

Desconecta al terminar la jornada

Si tienes teléfono de empresa, desconéctalo al terminar la jornada diaria. La desconexión digital es importantísima. Como bien hemos dicho, hacer las prácticas desde casa no implica que tengas que estar todo el tiempo disponible. Tienes que separar el tiempo de hacer prácticas del tiempo libre.

Disfruta del tiempo libre fuera de casa

Siempre que sea posible, desconecta también físicamente; sale a hacer deporte, pasear, queda con los amigos... Haz cualquier actividad que te guste, pero fuera del lugar físico del hogar, para así separar aún más las telepràctiques del tiempo personal.

Es importante que, si durante las teleprácticas no estás a gusto, no te encuentras acompañado de tu tutor de la empresa o encuentras que no aprovechas las horas de prácticas para aprender, lo notifiques. Tienes que hablar con el tutor para explicarle cómo te encuentras y porque busque conjuntamente una forma distinta de llevar a cabo las prácticas. Si aun así te encuentras incómodo, recuerda que puedes terminar las prácticas en cualquier momento. Las prácticas extracurriculares son para disfrutar y aprender el máximo.

Hacer teleprácticas puede parecer algo extraño cuando es la primera vez, pero siguiendo estas recomendaciones esperamos que se parezca lo más posible a hacer prácticas de manera presencial. Aprovecha, pues, estas nuevas oportunidades que aparecen para aprender nuevas formas de interactuar en el mundo laboral y nuevas formas de organizarte.

¡No olvides que tienes a tu servicio el DOIP para resolver las dudas que te surjan!

Informació sobre l'autor
Macarena Flores Ramírez
Macarena Flores Ramírez