Blog d'orientació professional Bones praxis de les telepràctiques
Les telepràctiques són una realitat que no podem negar; cada vegada són més les empreses que afegeixen aquesta modalitat de pràctiques al seu dia a dia: més seguretat sanitària i flexibilitat horària, menys despeses en desplaçament, més conciliació familiar... Però, tot són avantatges?
Hi ha vegades que la sensació d'aïllament i la dificultat per desconnectar del tot quan fem pràctiques des de casa poden afectar la nostra salut mental. Voler ser igualment productius i no distreure'ns amb les coses de casa pot ser més complicat que el que inicialment pareix.
Per ajudar-vos a aprofitar al màxim les pràctiques, independentment de la modalitat, us donam un parell de consells a tenir en compte:
Prepara conscientment l'espai on faràs les pràctiques
L’ideal seria tenir un despatx o habitació destinada únicament a les pràctiques, però la majoria de vegades això no és possible. El que has d’intentar és cercar un espai ventilat i ben il·luminat. També és important col·locar els dispositius electrònics (monitor, portàtil...) a una altura adequada, així com seure en una cadira que et permeti fer les tasques amb una posició corporal correcta.
Diferencia bé l’espai per fer pràctiques de l’espai per descansar. Fer les pràctiques al sofà o al llit no és, en cap cas, una bona idea.
Planifica un horari. Has de tenir una rutina!
Aixeca’t, vesteix-te, berena i prepara’t per iniciar el dia. Intenta que la teva rutina sigui tan similar com es pugui a la rutina que faries si les pràctiques fossin presencials.
Fes pauses
Si durant les pràctiques has de berenar o dinar, no ho facis davant l’ordinador. Com ja hem dit, has de diferenciar l’espai de pràctiques de l’espai personal.
No t’aïllis!
Si bé és cert que has de tenir contacte continu amb la persona tutora de les pràctiques, intenta parlar amb els companys també. Usar les videotrucades per tenir un contacte més proper amb ells és una bona idea. A més, el fet de tenir contacte continu amb els companys t’ajudarà a sentir-te de l’equip. Començar en una empresa sense conèixer ningú sempre pot crear nervis, més encara si fas les tasques des de casa. Per això és important que mantinguis contacte amb els companys.
A més, tot i no ser el més important, un dels objectius de les pràctiques és crear una xarxa de contactes dins el teu sector, i aquests contactes comencen pels teus companys.
Desconnecta en acabar la jornada
Si tens telèfon d’empresa, desconnecta’l en acabar la jornada diària. La desconnexió digital és importantíssima. Com bé hem dit, fer les pràctiques des de casa no implica que hagis d’estar tot el temps disponible. Has de separar el temps de fer pràctiques del temps lliure.
Gaudeix del temps lliure fora de casa
Sempre que sigui possible, desconnecta també físicament; surt a fer esport, passejar, queda amb els amics… Fes qualsevol activitat que t’agradi, però fora del lloc físic de la llar, per així separar encara més les telepràctiques del temps personal.
És important que, si durant les telepràctiques no estàs a gust, no et trobes acompanyat del teu tutor de l’empresa o trobes que no aprofites les hores de pràctiques per aprendre, ho notifiquis. Has de parlar amb el tutor per explicar-li com et trobes i perquè cerqueu conjuntament una forma distinta de dur a terme les pràctiques. Si així i tot et trobes incòmode, recorda que pots acabar les pràctiques en qualsevol moment. Les pràctiques extracurriculars són per gaudir-ne i aprendre el màxim.
Fer telepràctiques pot semblar una cosa estranya quan és la primera vegada, però seguint aquestes recomanacions esperam que s’assembli tant com sigui possible a fer pràctiques de manera presencial. Aprofita, doncs, aquestes noves oportunitats que apareixen per aprendre noves formes d’interactuar al món laboral i noves formes d’organitzar-te.
No oblidis que tens al teu servei el DOIP per resoldre els dubtes que et sorgeixin!
