Asertividad, Relajación y Solución de Conflictos
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Estructura y contenido
- Sesión 1. Presentación de las aportaciones más relevantes de las aplicaciones actuales de los estudios sobre las habilidades emocionales para la mejora de las relaciones intra e interpersonales. Iniciación a la identificación de las emociones básicas y su importancia dentro de las actitudes y las dinámicas de comunicación.
- Sesión 2. Escucha activa y efectiva. La empatía auténtica y la actitud de colaboración en la elaboración de consensos. Ejercicios de consciencia corporal y respiración.
- Sesión 3. Importancia de las dinámicas de pensamiento. De los pensamientos limitantes o destructivos a los pensamientos constructivos. Ejercicios de identificación y reconstrucción.
- Sesión 4. Aspectos que dificultan la asertividad; aspectos que facilitan la asertividad. La articulación de la firmeza, claridad y respecto. Ejercicios de consciencia corporal y para centrarse.
- Sesión 5. El "diálogo intrapersonal" integrador. Facilitación de las congruencias entre pensamientos, sentimientos, actitudes y acciones. Importancia de la comunicación no verbal. Ejercicios de consciencia corporal y relajación.
- Sesión 6. Exploración del nivel de congruencia entre emoción, interpretación y contexto. Dinámicas de aprendizaje e integración. Ejercicios de consciencia corporal y visualización.
- Sesión 7. Reconocimiento de los tipos de actitudes básicas frente a las dificultades y los conflictos. Gestión de las actitudes negativas; conocimiento y práctica de las actitudes de colaboración asertiva.
- Sesión 8. Asesoramiento y orientación. La filosofía como recurso formativo. Autoconocimiento y autodominio. Las escuelas helenísticas; modelos de actitud filosófica, facilitadores de la integración harmónica de la adversidad. El ejercicio de la actitud consciente. Aplicaciones actuales.
- Sesión 9. Ahondamiento en las prácticas de colaboración a las situaciones de oposición y de resolución pacífica de conflictos. ¿Qué tenemos que hacer cuando la otra parte no quiere ser asertiva? Consciencia sensorial, emociones y pensamiento.
- Sesión 10. La práctica de los ejercicios a las situaciones cotidianas, espacios de trabajo, aula y hogar. Conclusiones. El propio ejemplo como modelo de referencia.